برچسب خورده: تمرین کیگل

نوعی تمرین روی ماهیچه‌هایی که مسئول نعوظ و انزال در مردان هستند می تواند درمانگر این مسئله باشد. برای تمرین عضله ها در حین ادرار کردن، ادرار خود را نگاه دارید و سپس‌‌ رها کنید. تمرینی برای رهایی از زود انزالی نتیجه این تمرین ها حداقل پس از شش ماه اگر بطور …

Video Widget